masa a obwód pasa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bles PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 [...]

[...] DRUGA SPRAWA - tkanka tłuszczowa i zwiększenie masy mięśniowej. Tutaj przytocze tylko swoje wyniki ponieważ inne są spisane w zeszycie osoby prowadzącej badania. masa przed 67 masa po 68 tkanaka tluszczowa prze 13,7% tkanka po 13.1% wniosek:zmniejszenie tkanki tłuszczowej przy zwiększeniu masy ciała(przyrost mięsnia). Przyrost jest [...]

Witam, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity to 2.5 roku, miałem kilka krótszych przerw. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32-33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 104 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w tygodniu siłownia po 1:30 Odżywianie : dieta z pudełkami trzymana [...]

[...] rozbity na 3 w tygodniu napisze go ogólnie, 1. dzień, Klatka, triceps, brzuch 2. Plecy, biceps 3. barki, przedramię i lędźwiowa część kręgosłupa na maszynce Cel cyklu: masa w miarę sucha Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: kreatyna obecnie stosowałem przez 12 dni ale przerwę na cykl i wrócę po cyklu Poziom BF% (tkanki [...]

[...] jakie jadłem do dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2457450cd764fe2bbc3742a066e6d0d.png Warzywa to zwykle brokuł, kalafior, pomidor. Suplementy : Kreatyna/ Białko/ Witaminy Co o tym sądzicie może powinna być jeszcze masa ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbac8a88fc454dfd9a4b8e2236bdf53b.png Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-07-20 01:00:43

Witam, Bardzo liczę na Waszą pomoc... Zawsze byłam szczupła, po rozwodzie= masa stresu=zajadłam= Przytyłam ok. 7kg = opona wokół pasa. Bardzo chcę to zrzucić, ale boję się, że po 1. źle układam dietę (na forach są czasem sprzeczne info ;/), a po 2e boję sie, że przez źle skomponowaną dietę, i brak efektów szybko się zniechecę. Chciałabym mieć znów [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert81 PŁEĆ: facet WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm naście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Dzień dobry Panią. Trochę tak nietypowo bo piszę w imieniu żony a to z powodu, cytuję "nie ma czasu siedzieć i pisać na żadnych forach" ;) Podążając do sedna moja żona chce zrzucić 4 kg (przy wadze 58-59 najlepiej się czuje), jej aktywność fizyczna poza pracą i opieką nad dzieckiem prawie żadna - no może czasem jakiś spacer, rower. Obowiązki [...]

[...] Wl 100x10,MC 140x10,SQ 105x10 ****CEL************************************************* Obecnie zotalo 3 tyg masy,nastepnie redukcja i znow masa POPRZEDNIO ROBIŁEM : gora.dol 4x week masa ****STAN ZDROWIA***************************************** dobry ****SPRZĘT********************************************** [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

[...] szereg badań i zdrów jak ryba jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x split + 25-30 min truchtu 1x 1h bieg 2 dni wolne w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tylko keidys pare tabletek thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuję .. Stosowane wcześniej diety: masa z podanymi wyzej proporcjami

[...] kg Ilość spożywanych tłuszczów: do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: meta prop oma niewypal Trening: 3/4 x w tygodniu sw 4-5x w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jakies 2 miesiace ale zachorowalem na cyklu i po 5 strzalach musialem odstawic Poziom BF%: okolo 20 Tendencja do [...]

[...] spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta, susta, enan, wino oraz clen - 4 miesiące + PCT Trening: siłowy + cardio Cel cyklu: dobrej jakości masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5-3 miesiące Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jedynie wokół pasa Stan zdrowia: dobry [...]

[...] za te parę KG mniej, ale myślę że taka waga będzie odpowiednia żeby przejść na masowanie. A teraz pojawia się kilka pytań: 1. Liczyłem zapotrzebowanie z tego wzoru (24x masa ciała x 1.3 aktywność) wyszło mi 2839 kcal czy jest to odpowiednia ilość czy nie założyłem zbyt małej aktywności fizycznej wyliczając zapotrzebowanie ? 2. Jak dokładnie [...]

Witam! 1. Jestem nowym userem na SFD. Z siłką mam do czynienia amatorsko, ćwiczę, bo ćwiczę w domu. W wakacje zeszłego roku 2009, zacząłem zabawę z ćwiczeniami bo wcześniej można powiedzieć się odchudzałem bo chciałem się pozbyć tłuszczyku przed wakacjami. W wakacje kupiłem, by przykoksić monohydrat kreatyny z olimpu 1250. Nim go zacząłem brać [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 80 metki Trening: masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: planuje 4/5 tygodni Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chyba ektomorfik Stan zdrowia: bdb [...]

Witam, od paru miesięcy redukuję tłuszcz w moim organizmie z 94 do obecnych 83,5kg, porządną reducję zacząłem z początkiem tego roku - deficyt ok 300kcal działa, dodatkowo masa mięśniowa nie spadla znacząco, jak również ciężary. Po 3 - 4 latach treningu zamierzam zacząć pierwszy cykl SAA, aktualnie zakupiłem 30ml prop oraz hcg. Planuje 8 tygodni [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu Aeroby/iterwały Odżywianie : dieta - 2,5g B, 4g WW, 1g T Cel : masa i siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] wegli na tłuszcze, Co o tym myślicie, ja myśle ze po tym fatu już nabierać nie bedzie za bardzo mimo robienia masy, ale czy zejdzie to ciezko powiedziec, bo redukcja i masa nie idzie w parze, ale on chce delikatna jesli juz No i fat jest tylko na brzuchu i klacie, łapy to jest czyste 38 na zyłce Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84kg [...]